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不过，对年夜部分人来说，一碗热腾腾的米饭，不简单的烹调形式，倒是餐桌上不行或者缺的主食。这种最罕见的主食，怎样吃更健康？ 01 蒸米饭加一步调 血糖血脂受益--> 专家建议，蒸米饭时加一物，能让米饭更有营养。 · 糙米 同样平常饮食中咱们常吃的年夜多为深度加工后的精白年夜米，矿物资、B族维生素以及炊事纤维散失很多。比起精白米，糙米颜色偏偏黄，正是因为这一层微黄的谷皮、胚芽，糙米就富含了多种维生素、矿物资以及炊事纤维。 蒸米饭时多加一小把糙米，能够帮助消化，削减糖分转化，对管制血糖无益。 · 紫米、黑米 紫米富含赖氨酸、色氨酸、维生素B1等多种营养物资，以及铁、锌、钙等人体所需矿物元素。蒸白米饭时到场紫米，味喷鼻且糯，对于于防备便秘、高血压以及高血脂等有帮助。 黑米含锰、锌、铜等有机盐以及叶绿素、花青素等营养成分，加入可健脾养胃。 · 燕麦 燕麦富含炊事纤维以及多种维生素，且氨基酸构成相关于合理，多没有饱以及脂肪酸含量丰富，有助低沉人体血液中的胆固醇含量，预防血栓的造成。 蒸饭时用燕麦代替一部分大米，饭更黏更软糯，对于中暮年人来讲，不唯一助于肠道蠕动，也能更好掌握血脂，敬服血管健康。 · 红小豆 红小豆中含有丰盛的钾元素，是典范的高钾低钠食物。中医认为，红小豆能利湿利尿、消除了水肿。蒸饭时加入可管制血糖。 📢提醒：对于慢性肾病、尿毒症、高钾血症等患者不适用。 · 芸豆 红芸豆是一种罕见的高钾、高镁、低钠食物，放入米饭中食用，对于于“三高”、动脉硬化等心脏病的人来说有很好的保健后果。此外，红芸豆富含花色苷，有抗氧化成绩。 提醒：芸豆必需要高温煮烂才可食用，否则无法消除了芸豆中的凝集素，容易引发食物中毒。 · 绿豆 绿豆清热祛暑，炎天煮饭时加入可增进消化，也适合暑热严厉以及轻易上火的人群。绿豆的卵白质含量高于谷类，而且其卵白质对于于消灭体内重金属有效，可增强机体免疫力。 · 红薯 红薯中含有大量的胡萝卜素和膳食纤维，安慰肠道蠕动，帮助排便。如果耐久有便秘搅扰的人，能够试试蒸米饭时加红薯，有助于提高身体推陈出新的效力。但对付胃溃疡、胃酸过多、血糖高的人，红薯没有宜一次吃患上过量、过烫。 多半杂粮不易煮烂，要提早浸泡，还要焖、煮很长期。所以蒸米饭只管使用电压力锅焖，减少营养散失，口感也会更加软烂。 02 挑好年夜米 要会看“标” 好的年夜米煮进去粒粒丰满、喷鼻气扑鼻，单吃都很美味。如何能力挑到名不虚传的好年夜米？专家给出了实用倡议。 产物要符合国家规范。 包装上的执行规范为GB/T 1354，年夜米的品质就可以失去保证。在此基本上，想追求更好的口感，可以考虑特定产区的大米，比如： 五常年夜米为GB/T 19266 盘锦大米为GB/T 18824 方正直米为GB/T 20040 原阳年夜米为GB/T 22438 购置时要注意产品名称与实行标准是否相符，以原阳年夜米为例，若是其履行规范是GB/T 1354，说明是假货。 固然，不是只有执行特别标准的才是好米，岭南油粘、广西上林等年夜米也很出名，但因为不自主标准，实行的也都是GB/T 1354。 发起大师根据饮食习惯定期调换年夜米的品牌或产地，要是常以年夜米为主食，倡议每一隔3~6个月就更换一次，既能缩小镉、砷超标危险，又能品味到多样的口感口味。 除了袋装米，超市、市场还会卖散装年夜米，挑选时有3个小技巧。 · 看一看 分辨米粒色彩是否平均，光彩、巨细、外形能否一致，如果有差异，年夜概差别种类的年夜米混合在了一起。 同样往常情况下，外表晶莹透亮的年夜米淀粉结构好、口感佳，不太透明的年夜米可能口感粘稠、水份年夜。 · 闻一闻 闻一下，新米会有做作谷喷鼻味，陈米易涌现“哈喇味”。 · 抖一抖 捧起一把米，逐渐抖失落，看此中能否有碎米或颗粒没有丰满的，如果有，多是因为加工过火或者品质较差，倡议尽量少买。 【编纂:刘阳禾】
方法改进，对于，国庆中秋假期，北京市文化以及旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上首都“文旅大餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，雕刻着没有平的精力。北京市文化以及游览局经心梳理都会红色记忆，勾通起那些承载着...
随着，由于，《中国旧事周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下午，林徽因已经经在梁思成的办公室连续任务三个小时。那一年，她以及梁思成正在山东曲阜考查了孔庙制作群，并沿胶济铁路路过历城、章丘、临淄、益都等11个县，追寻散落山涧原野的“野蛮瑰宝”。返来后，有少量案头任务。现在，里间只有她一团体，窗户恰好可以鸟瞰天安门的院子。 “现在是五点三非常。夜幕...
今天(27日)，以“考古学视野下的文明互鉴”为主题的2025三星堆论坛在四川德阳开幕。论坛期间，四川省文物考古研究院发布了七项三星堆遗址多学科研究最新成果，进一步明确祭祀坑埋藏年代为商代晚期，首次发布青铜器铸造中独特的“芯骨—条形芯撑”技术，为揭示中华文明多元一体提供了有力实证。 三星堆遗址祭祀坑精确年代 经四川省文物考古研究院和北京大学联合研究，通过碳十四年代测定，三号、四号、六号、八号祭祀坑埋藏年代有95.4%的概率处于公元前1201年至公元前1012年，相当于商代晚期。一、二、三、四、七、八号坑中发现可拼对的同一器物残片，表明埋藏年代相同。该成果为厘清祭祀坑年代和构建遗址精细年代框架提供了重要依据。 三星堆青铜器创新铸造技术 经四川省文物考古研究院、故宫博物院、北京科技大学与英国剑桥李约瑟研究所的联合研究，对青铜器铸造工艺有了新的认识。研究显示，三星堆青铜器在商代晚期形成以分铸为核心，兼用浑铸、锻造的创新铸造技术体系。独特的“芯骨—条形芯撑”技术，有效解决了细长、弯曲器物的成型难题。在既有技术框架中，三星堆展现出独特的技术创新与本土化表达。这一成果不仅深化了对中国古代青铜铸造体系的整体认知，也为揭示中华文明多元一体格局及世界青铜技术与文化交流的机制提供了新证据。 多个多学科研究取得重要发现 除了上述两项研究进展外，三星堆遗址出土金器制作技术、铜器彩绘工艺、陶器生产标准化、水稻耕种方式、象牙保护技术等5个方面的多学科研究也有重要发现。 其中，三星堆遗址的黄金用量估计超过2千克，同时期中国无出其右。三星堆遗址的金器都是金银合金，来源可能是较为稳定的沙金矿，并通过灰吹法进行提炼。金面具不仅用于人头像，还用于面具。 三星堆遗址的彩绘青铜器使用朱砂和大漆为原料，是中国最早的铜胎漆器。以髹漆技术为文化纽带，揭示了三星堆遗址与金沙遗址的紧密关联。 三星堆遗址商代晚期陶小平底罐羼和料的数量和粒径大小均发生了显著变化，器身比例与口沿形态也开始呈现出较高标准化趋势。 三星堆遗址商代早期的古蜀先民确立了以集约化湿地稻作农业为主体的农业形态，由此支撑的高密度人口为三星堆遗址迅速崛起提供了充足的保障与动力。 在掌握三星堆遗址出土象牙保存现状、病害及劣化机理的基础上，研发了现场保护技术、脱水加固技术，使出土象牙能在常规环境下保存、展示。 据了解，下一步，三星堆将持续推进遗址考古发掘、文物保护与多学科研究，探索未知、揭示本源，做好三星堆遗址考古成果的挖掘、整理与阐释工作，展现辉煌灿烂的古蜀文明和多元一体的中华文明。 (总台记者 于茜 李朕 德阳台 广汉融媒）--> 【编辑:刘欢】
中新社北京9月27日电 (记者 马帅莎)记者从中国国家航天局获悉，9月27日3时28分，中国在酒泉卫星发射中心用长征四号丙运载火箭成功发射风云三号08星，卫星顺利进入预定轨道，发射任务取得圆满成功。9月27日3时28分，中国在酒泉卫星发射中心使用长征四号丙运载火箭，成功将风云三号08星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务获得圆满成功。郝裕彤 摄 风云三号08星是国家民用空间基础设施中长期发展规划的业务卫星，配置了中分辨率光谱成像仪、微波成像仪等9台遥感载荷。 该卫星在确保极轨气象全球成像和大气垂直探测观测业务基础上，侧重气候变化监测，主要应用于天气预报、大气化学和气候变化监测业务及研究，进一步提升中国在全球数值天气预报、应对全球气候变化、气象防灾减灾等方面的能力和水平。 此次任务是长征系列运载火箭第596次发射。(完)--> 【编辑:刘欢】